在瑜伽练习中，要根据个人柔韧性和体能选择合适的体式，避免过度拉伸。通过逐渐增加难度，避免急于完成难度较大的动作。保持动作的流畅性和呼吸的配合，减轻肌肉的负担，减少拉伤的发生。

避免过度跑步，定期检查鞋底的磨损情况，保持鞋底的弹性和舒适感，避免在湿滑环境中使用。

拆卸后擦干导环水分，用竿油保养接口螺纹，直立存放在阴凉处避免碳布老化。

通过提高快速反应和爆发力，确保在抢断后能够迅速发动快攻。训练与队友的配合，提高快攻中的传球准确性和协调性。通过模拟比赛情境，增强快攻中的适应能力。